• Aug 21, 2025 der neue muskel guide gezieltes krafttraining ana Muskelgruppen werden an unterschiedlichen Tagen trainiert (z.B. Brust & Trizeps, Rücken & Bizeps, Beine & Schultern) Ganzkörper-Training: Für Anfänger geeignet, um alle Muskelgruppen in einer Einheit zu trainieren 3. Übungen Grundübungen (z.B. Kniebe By Lelah Sawayn
