• Aug 20, 2025 vagus nerv so aktivieren sie die eigenen selbsthe Durch langsames, tiefes Ein- und Ausatmen aktivieren Sie den parasympathischen Tonus. Anleitung: Legen Sie eine Hand auf den Bauch. Atmen Sie tief durch die Nase ein, sodass sich der Bauch hebt. Atmen Sie langsam durch den Mund aus, bis sich der Bauch By Christopher Bashirian
