• Apr 13, 2026 diese verdammten angste und wie wir an ihnen wach ihnen mitreißen zu lassen: Achtsamkeitsmeditation: Konzentration auf den Atem, die Sinne oder den Körper. Body-Scan: Bewusstes Wahrnehmen aller Körperteile. Achtsames Atmen: Tiefe, bewusste Atemzüge beruhigen das Nervensystem. Regelmäßige Praxis stär By Mrs. Lesley Ward
